Kundak

Özellikle kalsiyum açısından zengin olan sofraların vazgeçilmez besini peynir, birçok biçimde hayatımızda yer alan çok yönlü yiyeceklerden biridir. İştah açıcılarda, böreklerde, tatlılarda, ana yemeklerde, çorba ve makarnada kahvaltıda birçok şekilde kullanılır. Peynir, neredeyse her hayvanın inek, koyun, keçi, deve ve manda sütünden yapılabilen çok eski bir yiyecektir.

Kalsiyum özellikle çocuklarda kemik gelişimi ve kaslar için oldukça gerekli ve tüketilmesi gereken besin kaynagıdır..çocuklar için hangi gıdalar kalsiyum içerir hangilerini daha fazla tüketmek lazım ..işte Kalsiyum içeren yiyeceklerin listesi