Kundak | Konular | Kitaplar

ramazanda neler yenir

Ramazanda Dikkat Edilmesi Gerekenler


Ramazan ayının sıcak yaz günlerine denk gelmesi ile birlikte beslenmede çok önemli oldu..iftar sofralarında agır yemeklerin ve şerbetli tatlıların hazırlanması sağlık açısından cokta yararlı olmayacaktır..

Oruç tutarken daha rahat olmak metabolizmanız yavaşlamadan dinç ve sağlıklı şekilde oruç tutabilmek için dikkat edilmesi gerekenler vardır..

İŞte Ramazan’da kilo almamak için 10 altın öneri…

İftarda Ne Yemeli


Ramazan ayı bu sende oldukça sıcak bir döneme denk geldi.Sıcaklar ile on altı saate yazın bir zaman da aç kalınacak olması, bünyesi zayıf olan kişileri olumsuz yönde etkileyebileceği belirtiliyor. Bu durumu tersine çevirip daha sağlıklı oruç tutmak mümkün. İftarda ve sahurda yapmanız ve yemeniz gerekenleri şöyle sıralayabiliriz.

Orucu bir bak su yerine çorba ile açmak, oldukça sağlıklı. Çok su içmek mideyi şişireceği için hem kilo almayı kolaştırıyor hem de yeme isteğinizi yarı da bırakıyor.